[09/10, शाम 7:50] null: आप तनाव को कैसे संभालते हैं, इससे आपकी भावनाओं पर बहुत फ़र्क़ पड़ता है। तनाव को जल्द से जल्द दूर करने के लिए इन शांत करने वाली रणनीतियों का इस्तेमाल करें।
[09/10, 9:28 pm] null: यदि आप कैफीन का सेवन कम कर रहे हैं, या अपनी दिनचर्या में बदलाव लाना चाहते हैं, तो कॉफी के इन विकल्पों को आजमाएं।
[10/10, 12:01 पूर्वाह्न] null: शराब, दवाइयाँ, यहाँ तक कि जंक फ़ूड भी - हम अपने लिवर को हर दिन चुनौती देते हैं। आमतौर पर, यह अपनी अद्भुत मरम्मत क्षमता के कारण ठीक हो जाता है। हालाँकि, अगर आप बहुत लंबे समय तक बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं, तो लिवर अपनी पुनर्योजी क्षमता खो सकता है। वैज्ञानिक अब इसका कारण समझने लगे हैं। नए निष्कर्ष, अगर आप शराब पीते हैं तो लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव देते हैं - और हमें जानलेवा लिवर रोग से पीड़ित लोगों के लिए नए उपचारों के और करीब लाते हैं, यहाँ तक कि उन लोगों के लिए भी जो प्रत्यारोपण के योग्य नहीं हैं।
[10/10, 2:41 पूर्वाह्न] null: कभी-कभी आपको मानसिक उत्थान की ज़रूरत होती है। कुछ आसान कदम हैं जिनसे आप "खुशी की आदत" बना सकते हैं जो आपको मुश्किल दौर से निकलने में मदद कर सकते हैं।
[10/10, शाम 5:35] null: हृदय रोग, कैंसर और याददाश्त संबंधी समस्याओं जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ एक रक्त समूह के लोगों में दूसरे रक्त समूह के लोगों की तुलना में ज़्यादा होती हैं। आपका रक्त समूह आपको क्या बता सकता है?
[10/10, 10:27 pm] null: नए शोध से पता चलता है कि छोटे प्रेरणादायक वीडियो देखने से - जिसमें कमजोर लोग चुनौतियों पर विजय प्राप्त करते हैं - आपका मूड कई दिनों तक बेहतर रह सकता है।
[13/10, शाम 7:10] null: विटामिन B6 मूड, ऊर्जा और मस्तिष्क के कार्य के लिए ज़रूरी है। जानें कि कौन से सूक्ष्म संकेत बता सकते हैं कि आपको यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल रहा है।
[13/10, 10:06 pm] null: ये सरल और स्वस्थ स्नैक्स रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण नहीं बनेंगे।
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[13/10, 11:25 pm] null: घुटने में दर्द होने पर क्या करें और क्या न करें, ये कुछ बातें हैं।
[14/10, 3:26 am] null: ये आसान तकनीकें थकी हुई आँखों को तुरंत आराम पहुँचाती हैं और साथ ही सूखापन, तनाव और बेचैनी को रोकने में भी मदद करती हैं।
[14/10, शाम 5:32] null: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सिर्फ़ बड़ी मांसपेशियों से कहीं ज़्यादा है। इससे आपकी हड्डियाँ मज़बूत होंगी। और यह आपके संतुलन और समन्वय में भी मदद कर सकता है, जिसका मतलब है कि आपके गिरने और चोट लगने की संभावना कम होगी। ज़्यादा मांसपेशियों का मतलब यह भी है कि जब आप कुछ भी नहीं कर रहे होते हैं, तब भी आप ज़्यादा कैलोरी बर्न करते हैं, जिससे अतिरिक्त वज़न कम करने में मदद मिल सकती है। शुरुआत कैसे करें, यहाँ बताया गया है।
[14/10, शाम 7:29] null: पुराने दर्द का विरोधाभास: व्यायाम आपके दर्द में आराम दे सकता है, लेकिन व्यायाम करने में दर्द होता है। हालाँकि, अगर रणनीतिक तरीके से व्यायाम किया जाए, तो यह आपके शरीर के दर्द को महसूस करने के तरीके को बदल सकता है।
[14/10, 10:18 pm] null: शकरकंद सिर्फ़ एक स्वादिष्ट साइड डिश नहीं है। इन रंग-बिरंगे आलूओं के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
[15/10, 12:48 पूर्वाह्न] null: थकान, या अत्यधिक थकावट, मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) के सबसे समस्याग्रस्त लक्षणों में से एक है। एमएस से पीड़ित 80% तक लोग इसे एक गंभीर लक्षण मानते हैं जिसका उनके जीवन की गुणवत्ता पर गहरा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एमएस में, कम ऊर्जा और अत्यधिक थकान आपको धीमा कर सकती है, इसलिए इसके लिए खुद को तैयार करना एक अच्छा विचार है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि आप अपनी ऊर्जा को प्रबंधित करने, उसका अधिकतम लाभ उठाने और थकान को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
[15/10, 2:47 पूर्वाह्न] null: एडीएचडी के कुछ प्राकृतिक उपचार कुछ लक्षणों को कम कर सकते हैं। कुछ का असर बहुत कम होता है। जानिए कौन से उपचार वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं।
[15/10, शाम 7:06] null: रात भर करवटें बदलने के बाद आप थके हुए हैं। आप क्या कर सकते हैं जिससे चीज़ें थोड़ी आसान हो जाएँ और आज रात आपको अच्छी नींद आए?
[15/10, 9:06 pm] null: फैटी लिवर रोग का इलाज वज़न घटाने से शुरू होता है। इन 11 आसान रोज़मर्रा की आदतों को देखें जो वज़न घटाने और स्वस्थ लिवर के लिए ज़रूरी हैं।
[16/10, 12:00 पूर्वाह्न] null: जब माइग्रेन होता है, तो आप जो नहीं करते, वह उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जितना कि आप क्या करते हैं। कुछ खास कामों से परहेज़ करने से आपके माइग्रेन को और बिगड़ने या लंबे समय तक रहने से रोका जा सकता है।
[16/10, सुबह 4:43] null: अवसाद के लक्षण उदासी से कहीं आगे जा सकते हैं। देखें कि किन बातों पर ध्यान देना चाहिए।
[16/10, शाम 7:18] null: आपकी कमर अच्छे स्वास्थ्य का एक आसान पैमाना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह "विसरल" नामक एक प्रकार की चर्बी का अनुमान लगाने में मदद करती है, जो आपके पेट के अंदर और आपके अंगों के आसपास जमा होती है। विसरल चर्बी के कारण आपको कई गंभीर बीमारियाँ होने का खतरा बढ़ जाता है।
[16/10, 10:25 pm] null: बहुत अधिक बैठने से आपकी पीठ की मांसपेशियों, गर्दन और रीढ़ पर तनाव पड़ता है - और ये अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं।
[17/10, 12:24 am] null: ये खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं ताकि आप स्वस्थ रहें और बीमारी से लड़ सकें।
[17/10, 2:30 am] null: कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं लंबे समय तक लेने पर आपके लिवर को नुकसान पहुँचा सकती हैं। जानिए क्या हैं ज़रूरी बातें।
[17/10, शाम 5:55] null: आपका पेट भोजन को पचाने और संक्रमण व सूजन को रोकने के लिए विभिन्न बैक्टीरिया के सही संतुलन पर निर्भर करता है। पेट का स्वास्थ्य आपके मानसिक स्वास्थ्य, वज़न, रक्त शर्करा और लिवर को भी प्रभावित करता है। यहाँ पेट के स्वास्थ्य के लिए कुछ सबसे अच्छे और सबसे खराब खाद्य पदार्थ दिए गए हैं।
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