चेहरे की झुर्रियों के लिए योगासन
चेहरे की झुर्रियों के लिए योगासन
चेहरे को लेकर हर कोई सतर्क रहता है क्योकि यह आकर्षण को बढ़ाता है। चेहरे का फैट किसी को पसंद नहीं होता है और न ही चेहरे से जुडी कोई समस्या जैसे झुर्रियां या फाइन लाइंस। लोग झुर्रियों और चेहरे के फैट को कम करने के लिए अनेंको प्रयास करते हैं लेकिन कई बार सही तरीके पता न होने के कारण इस प्रयास में असफल हो जाते हैं। ऐसे में कई ऐसे आसन होते हैं जो चेहरे के फैट और झुर्रियों को कम करने के लिए लाभकारी होते हैं। ये आसन आपके शरीर को और भी बहुत से लाभ प्रदान करते हैं और शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखते हैं।
झुर्रियों के लिए आसान योग
सुखासन- इस आसन को करने में सुखासन की अवस्था में बैठ जाएं और फिर दोनों हाथों की अँगुलियों से चेहरे को थपथपाएं। इस प्रकिर्या को रोजाना लगभग 10 मिनट तक करें। इससे आपके चेहरे की त्वचा में कसाव आएगा और झुर्रियों के साथ साथ चेहरा भी पतला होगा।
वज्रासन- इस आसन का अभ्यास करने के लिए घुटनों को थोड़ा खोलकर बैठ जाएं। अब दोनों पंजो को खोलकर घुटनो पर रखें और सांस खींचकर जीभ को बाहर निकालें। जीभ बाहर रखते हुए सांस छोडे और शेर जैसी गर्दन करें। इस पूरी प्रक्रिया के दौरान जीभ बाहर होनी चाहिए। इस आसन को आप रोजाना 3 से 4 बार कर सकते हैं।
उदान मुद्रा- इस आसन का अभ्यास करने के लिए पद्मासन की अवस्था में बैठ जाएं। अब तजर्नी अंगुली को छोड़ बाकी तीनो अँगुलियों को अंगूठे की टिप से मिलाएं और इस अवस्था में थोड़ी देर रहें। इस आसन का अभ्यास रोजाना 5 मिनट तक जरूर करें।
पद्यासन- इस आसन को करने के लिए आपको अपने मुँह को जितना हो सके चलाएं। ऐसे चलाएं जैसे आप च्विंगम खाते वक्त अपना मुँह चलाते हैं। इससे आपके चेहरे की मांसपेशियों में खिंचाव आता है। पद्यासन का अभ्यास आप रोजाना 2 मिनट कर सकते हैं।
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