लीची के जूस के फायदे

 

लीची के जूस के फायदे



लीची के जूस के फायदे

लीची गर्मियों का एक प्रमुख फल है। स्वाद में मीठा और रसीला होने के साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन C, विटामिन A और B कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं। रोजाना लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है, और बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं। इसके अलावा ये शारीरिक विकास को भी प्रोत्साहित करने का काम करता है। लीची के जूस के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लीची में पानी की काफी मात्रा होती है। यह विटामिन C, पोटेशियम और नेचुरल शुगर का भी अच्छा सोर्स है। इसका सेवन शरीर में पानी के अनुपात को संतुलित रखता है, जिससे शरीर और पेट को ठंडक मिलती है। पाचन क्रिया सही रखने के साथ ही मस्तिष्क के विकास में भी इसकी बड़ी भूमिका है। इसके पोषक तत्व शरीर को संक्रमण से भी बचाता है।

इसमें मैग्नीज, कॉपर, आयरन, विटामिन-सी, मैग्नीशियम और फोलेट होता है जो शरीर में ब्लड के फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें पॉलिफेनॉल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं जो शरीर को इंफेक्शन से बचाता है और साथ ही सारे टॉक्सिंस को भी बाहर निकालने में मदद करता है। ये सारे तत्व शरीर को कई घातक बीमारी से बचाता है। लीची के जूस में पानी की मात्रा बहुत होती है जिससे शरीर हाईड्रेटेड रहता है।

लीची के जूस के औषधीय गुण

सेहत का खजाना: लीची को बतौर फल ही नहीं खाया जाता, इसका जूस और शेक भी बहुत पसंद किया जाता है। जैम, जैली, मार्मलेड, सलाद और व्यंजनों की गार्निशिंग के लिए भी लीची का इस्तेमाल किया जाता है। छोटी-सी लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन C, विटामिन A और B कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन जैसे खनिज लवण पाए जाते हैं, जो इसे काफी फायदेमंद बना देते हैं।

पानी की आपूर्ति करती है: लीची का रस एक पौष्टिक तरल है। यह गर्मी के मौसम से संबंधित समस्याओं को दूर करता है और शरीर को ठंडक पहुंचाता है। लीची हमारे शरीर में संतुलित अनुपात में पानी की आपूर्ति करती है।

वजन कम करने में सहायक: इसमें घुलनशील फाइबर बड़ी मात्रा में होते हैं, जो मोटापा कम करने का अच्छा उपाय है। फाइबर हमारे भोजन को पचाने में सहायक होता है, और अंदरूनी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

पाचन शक्ति मजबूत करती है: फायबर और एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण लीची का जूस पेट संबंधी समस्या जैसे- पेट दर्द, सूजन, कब्ज, दस्त और एसिडिटी से राहत दिलाता है। इसके अलावा ये सारे पोषक तत्व पाचन शक्ति को भी मजबूत करने में मदद करता है।

पेट के लिए फायदेमंद: हल्के दस्त, उल्टी, पेट की खराबी, पेट के अल्सर और आंतरिक सूजन से उबरने में लीची का सेवन फायदेमंद है। यह कब्ज या पेट में हानिकारक टॉक्सिन के प्रभाव को कम करती है। गुर्दे की पथरी से होने वाले पेट दर्द से आराम पहुंचाती है।

सर्दी-जुकाम से बचाव: लीची विटामिन C का बहुत अच्छा स्रोत होने के कारण खांसी-जुकाम, बुखार और गले के संक्रमण को फैलने से रोकती है।

ऊर्जा का प्रमुख स्रोत: लीची ऊर्जा का स्रोत है। थकान और कमजोरी महसूस करने वालों के लिए लीची बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद नियासिन हमारे शरीर में ऊर्जा के लिए आवश्यक स्टेरॉयड हॉर्मोन और हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है।

इम्यूनिटी बढ़ाती है: लीची एक अच्छा ऐंटीऑक्सिडेंट भी है। इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण और लोहे के अवशोषण में भी मदद करता है, जो एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए जरूरी है। रक्त कोशिकाओं के निर्माण और पाचन-प्रक्रिया में सहायक लीची में बीटा कैरोटीन, राइबोफ्लेबिन, नियासिन और फोलेट काफी मात्रा में पाया जाता है।