सेब के जूस के फायदे

सेब के जूस के फायदे
सेब में बहुत से जरुरी पोषण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिये अति आवश्यक हैं। कई लोगों को सेब की बजाए उसका जूस पीना ज्यादा पसंद होता है। एक गिलास सेब का जूस पीने से शरीर में विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की कमी पूरी होती है। इसमें बिल्कुल भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता जिस कारण यह सबसे उपयुक्त फल माना जाता है। आप को रोजाना ब्रेकफास्ट में एक गिलास सेब का रस जरुर पीना चाहिये।
सेब एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर सेहत के लिए एक लाभकारी फल होता है। सेब के स्वास्थ्यवर्धक गुणों के कारण ही माना जाता है की रोजाना एक सेब खाने से व्यक्ति के बीमार होने का खतरा काफी कम हो जाता है। रोजाना सेब नहीं खाना चाहते तो नाश्ते में सेब के जूस का सेवन कर सकते हैं। सेब का जूस भी शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है इसका सेवन करने से शरीर पूरी तरह स्वस्थ रहता है।
सेब के जूस के औषधीय गुण
हृदय को स्वस्थ बनाएं: सेब के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स, पॉलीफिनॉल और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं। जो दिल के लिये अच्छे माने जाते हैं। इसके अलावा इसमें पोटैशियम भी होता है जो कि हृदय के लिये काफी फायदेमंद मिनरल है। अस्थमा से बचाए सेब में फ्लेवोनॉयड होता है जो कि अस्थमा से बचाव करता है। यह फेफड़ों को मजबूत बनाता है और उसे सही रूप से काम करने में मदद करता है।
लीवर साफ करे: सेब में क्षारीय तत्व होता है जो कि लीवर से विनाशकारी विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सेब के छिलके में पैक्टिन होता है जो कि पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। कोलेस्ट्रॉल कम करे शरीर में अधिक खराब कोलेस्ट्रॉल होने की वजह से हृदय की तमाम बीमारियां होती हैं। सेब के रस को पी कर आप कोलेस्ट्रॉल की बीमारियों से दूर हो सकते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाए: सेब के रस में विटामिन सी, आयरन, बोरोन आदि होते हैं जो कि एक साथ मिल कर हड्डी मजबूत बनाते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजूबत बनाए: सेब के रस में ढेर सारा विटामिन सी होता है जो कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। साथ ही शरीर को बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है।
कब्ज से भी बचाए: सेब में सोरबिटॉल होता है जो कि कब्ज से राहत दिलाता है।
आंखों की रौशनी बढ़ाए: सेब के रस में विटामिन ए होता है जो कि आंखों की रौशनी बढाने में मददगार है। इसके अलावा यह आंखों के अन्य रोगों से भी छुटकारा दिलाता है।
इसके सौंदर्य लाभ: इसका रस बालों और त्वचा के लिये काफी फायदेमंद है। इसका रस खुजली, सूजन, फटी त्वचा और झुर्रियों के इलाज में प्रयोग किया जाता है। बालों में रूसी दूर करने के लिये उस पर सेब का रस लगाएं, और फिर घंटो के बाद बाल धोएं।
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