लौकी के जूस के फायदे

लौकी के जूस के फायदे
लौकी महज एक सब्जी नहीं बल्कि कई बीमारियों को दूर भगाने वाली औषधी है। लौकी का जूस बुखार, खाँसी, पेट के रोगों ,हृदय के विकार आदि से सम्बंधित रोगों के लिए लाभदायक साबित होता है। लौकी में पानी की मात्रा सबसे ज्यादा होती है। जिसके कारण ये डिडाईड्रेशन को दूर करने में मददगार साबित होता है। कई बार मौसम में बदलाव के कारण उल्टी, दस्त, बुखार के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में आप नारियल पानी और लौकी का जूस मिलाकर पीते रहने पर पानी की कमी दूर हो जाती है। लौकी में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है जो शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचाती है। इसमें फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होने से लोग गर्मियों के समय में इसका सेवन अधिक करते है। यह शरीर में ठंडाहट देने के साथ स्वास्थ्य एंव सौंदर्य क्षेत्र में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है।
लौकी के जूस के औषधीय गुण
पाचन क्रिया सुधारे और कब्ज दूर करे: लौकी में ढेर सारा घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो कि उसमें मौजूद ढेर सारे पानी के साथ मिल कर पाचन क्रिया को आसान बनाता है। इस जूस को नियमित पीने से कब्ज ठीक होता है तथा एसिडिटी में आराम मिलता है।
दिल को बनाता है हेल्दी: लौकी का जूस नियमित पीने से ब्लड प्रेशर रेगुलेट होता है, जिससे हृदय से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं।
वजन घटाने में मददगार: लौकी के रस में कैलोरी और फैट न के बराबर होता है। ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं, तो आपके लिए लौकी का रस पीना बहुत फायदेमंद रहेगा। इसमें मौजूद फाइबर भूख को भी कंट्रोल करते हैं।
बॉडी हीट कम करता है: अगर आपकी बॉडी में हीट है, जिसके चलते सिर में दर्द या फिर अपच होता है तो लौकी का जूस जरूर पीना चाहिये। लौकी के जूस में अदरक मिला कर पिएं तो ज्यादा फायदा होगा।
हाई ब्लड प्रेशर कम करे: हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या बन चुकी है। लौकी के जूस में पोटैशियम अधिक पाया जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर को कम करने के लिये जाना जाता है।
लीवर में सूजन नहीं होती: जो लोग ज्यादा तला-भुना या अनहेल्दी खाना खाते हैं। उनके लीवर में जल्दी सूजन आ जाती है। ऐसे में अगर आप लौकी और अदरक का जूस पीते हैं, तो इससे आराम मिलता है।
मोटापा घटाए: वे लोग जो वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिये लौकी का जूस काफी फायदेमंद होता है। इस जूस को नियमित पीने से भूख कंट्रोल रहती है। इस जूस में ढेर सारे विटामिन, पोटैशियम और आयरन भारी मात्रा में पाया जाता है। आप इसे रोज सुबह खाली पेट पिएंगे तो फायदा होगा।
एनर्जी के लिए: अगर आप सुबह उठकर वर्कआउट करते हैं, तो लौकी का रस पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। लौकी के रस में मौजूद नेचुरल शुगर न सिर्फ ग्लाइकोजीन स्तर को बनाए रखने में मददगार है, बल्कि ये कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी पूरा करते हैं। ये मांसपेशियों की क्षमता भी बढ़ाता है ।
खून को करे साफ: लौकी ब्लड फ्यूरिफाइयर का काम करता है। लौकी को उबालकर उसमें बिना नमक मिला हर दिन खाने से खून साफ हो जाता है। साथ ही फुंसियां की शिकायत भी कम हो जाएगी। क्योंकि जब खून साफ रहेगा तो फूंसी खुद ही आपसे दूर हो जाएगा। आधा कप लौकी के रस में मिश्री मिलाकर सुबह-शाम पीने से रक्त साफ हो जाता है।
पानी की कमी को दूर करता है: गर्मी के समय में शरीर से अत्याधिक मात्रा में पसीना बह जाने से या फिर लगातार हो रहे दस्त से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इससे शरीर काफी कमजोर हो जाता है। ऐसे समय में लौकी का रस शरीर के लिये अमृत के समान काम करता है। इसके रस में वो सभी तत्व पाये जाते है जो पानी की कमी को दूर कर सकते है।
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