गले की खराश को दूर करने के घरेलू नुस्खे
जाने गले की खराश से छुटकारा कैसे पाए हिंदी में- सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम व गले में खराश होना एक आम बात है। सर्दी-जुकाम होने से पहले आपके गले में दर्द व खराश जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं| इस लेख में जानें गले में खराश को दूर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे| लंबे समय तक गले में खराश होना काफी तकलीफदेह हो जाता है साथ ही यह आपके गले को भी जाम कर देता है| गले मे होने वाली खराश अन्य बीमारियों की तरह लंबे समय तक नही रहती लेकिन कुछ ही दिनों में यह आपको पूरी तरह से प्रभावित कर बीमार कर देती हैं|
गले की खराश क्या है-
गले में खराश एक बहुत ही सामान्य सांस लेने की समस्या है| यह मूल रूप से तब होती है जब गले की नाजुक अंदरूनी परत वायरस / बैक्टीरिया से संक्रमित होती है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन, खांसी और शरीर के सामान्य प्रभाव के लक्षण होते हैं|
कभी-कभी लंबे समय तक गले में रहने वाली खराश किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है| ऐसे में तुरंत डॉक्टर को दिखाएं और पूरी चिकित्सा लें|
आमतौर पर गले की खराश का कारण वायरल भी होता है और साथ ही यह कुछ समय बाद अपने आप भी ठीक हो जाता है लेकिन यह जितने दिन रहता है काफी कष्ट देता है|
गले की खराश ठीक होने के कुछ ख़ास टिप्स-
गले की खराश के लिए रात को सोते समय दूध में लॉन्ग मिलाकर पिएं|
साथ ही 1 कप पानी में 4-5 कालीमिर्च एवं तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इसे बनाने के बाद पिएं राहत मिलेगी|
गले में खराश होने पर जब भी प्यास लगें तो गुनगुना पानी ही पिएं|
कालीमिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर हो सकते हैं|
शरीर में टॉक्सिन की मौजूदगी गले की खराश को और बढ़ा देती है, इसलिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ का सेवन करें, ताकि टॉक्सिन शरीर से बाहर निकल सकें|
अदरक की चाय भी गले की खराश में बहुत लाभदायक है|
दो-तीन लौंग के साथ एक-दो लहसुन की कलियों को पीस कर पेस्ट बना लें इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें। इस मिश्रण को दिन में दो या तीन बार लें|
दूध में थोड़ी सी हल्दी डालकर इसे उबाल लें और बिस्तर पर जाने से पहले इसे पीएं। हल्दी में एंटीस्पेटिक होने की वजह से यह गले में आराम पहुंचाएंगा|
गले की खरास के लिए हल्दी वाला दूध पीयें-
दूध में थोड़ी हल्दी मिलाकर पीने से गले की खराश दूर होती है यह एक घरेलू उपचार है जो कई सालों से चला आ रहा है|
सोने से पहले, एक गिलास दूध को 1 चम्म्ज हल्दी के साथ उबालें और इसे पीने से पहले दूध को थोड़ा-सा ठंडा होने दें|
इसे रोज रात को पीयें, जब तक कि गले की खराश पूरी तरह ठीक न हो जाये|
गले की खराश के लिए शहद, नींबू और अदरक की चाय ले-
शहद की थोड़ी-सी मात्रा को कप में डालें और इसे गुनगुने पानी से ऊपर तक भरें|
इसके बाद, इसमें नींबू के एक से तीन टुकड़ों (wedges) को निचोड़ें| साथ ही अदरक का एक छोटा-सा टुकड़ा पीसकर इसमें डालें और मिक्स करे|
इसे दिन में कई बार पीयें, इससे गले की खराश और खुजली दोनों में राहत मिलती है|
गले की खराश के लिए नमक के पानी से गरारे करें-
आधा चम्मच नमक को गुनगुने पानी में डालें और इसे अच्छी तरह मिलाएँ| इसका एक घूँट गले में भरें और 10 सेकेण्ड के लिए गरारे करें इसे गले में राहत मिलती है|
साथ ही ऐसा करने से नमक अतिरिक्त बलगम को काट देता है और सूजन को भी कम करने में मदद करता है|
इसे दिन में 2-3 बार दोहराएँ जब तक कि आपका गला पूरी तरह से ठीक न हो जाये|
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