आड़ू के फायदे

 

आड़ू के फायदे



आड़ू के फायदे

आड़ू एक रसीला फल है जो ग्रीष्मकाल में पैदा होता है। स्वास्थ्य के लिए आड़ू के फायदे अनेक है यद दुनिया के कई देशों में उगाया जाता है और वहां कि जलवायु के अनुसार यह लाल से लेकर पीले रंग में भी होता है। आड़ू की बाहरी परत बहुत चिकनी होती है और यह रसदार और ताजे सुगंध वाला पीला फल होता है। यह बाहर से देखने में बिल्कुल सेब जैसा होता है लेकिन अंदर के कठोर और बड़े बीज इसे सेब से अलग बनाते हैं। आड़ू का उपयोग जैम और जेली बनाने में किया जाता है। सेहत के लिए फायदेमंद होने के कारण आड़ू का उपयोग कई बीमारियों के इलाज में भी किया जाता है।

गर्मियों में मिलने वाला आड़ू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स वजन कम करने के साथ आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मदद करते है। साथ ही इसके रोजाना सेवन त्वचा को डिटॉक्स करके ग्लोइंग भी बनाता है। चलिए आज हम आपको आड़ू खाने के कुछ ऐसे फायदे बताते हैं, जिसके बाद आप भी  इसका सेवन शुरू कर देंगे। आड़ू में कई पोषक तत्व पाए जाते है।

आड़ू के औषधीय गुण

वजन रखें कंट्रोल: अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो नियमित आडू का सेवन करें क्योंकि कम कैलोरी वाला फल है। जिसके सेवन से शरीर को एनर्जी तो मिलती है, लेकिन वसा कंट्रोल में रहती हैं, जिससे वजन नियत्रित रहता हैं। यदि आप इसे नाश्ते में खाते हैं तो लंच टाइम तक आपको और कुछ खाने की जरूरत नहीं होती। भूख कम लगने से भी वजन कंट्रोल में रहता है।

इम्यून सिस्टम बूस्ट: आडू में विटामिन सी भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करती है। जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है, और हानिकारक बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं।

हड्डियां बनाएं मजबूत: आडू विटामिन सी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता हैं, जिसके सेवन से हड्डियों व दांतों को मजबूती मिलती हैं। इसके नियमित सेवन से महिलाओं में होने वाला आस्टियोपोरोसिस नामक रोग भी दूर रहता हैं और गठिए के मरीजों के लिए तो यह रामबाण फल माना जाता हैं।

आंखों के लिए बेस्ट: आडू में विटामिन A भी मौजूद होता है जिससे आंख का रेटिना स्वस्थ रहता हैं। इसके अलावा इसमें बीटा-कैरोटीन भी मौजूद होता है, जो विटामिन A की मात्रा बढ़ाता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी यह अहम भूमिका निभाता है।

पाचन को रखें मजबूत: पेट संबंधी समस्याएं जैसे पेट में दर्द, कब्ज, गैस हैं तो नियमित आडू का सेवन करें। यह लिवर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता हैं, जिससे पेट संबंधी समस्याएं भी दूर रहती हैं। इसकी ताजी पत्तियां का जूस बनाकर पीने से पेट के कीड़े भी मर जाते हैं।

खून की कमी पूरी: अगर आपको खून की कमी यानी आप एनीमिया से जूझ रहे है, तो अपनी डाइट में आडू को शामिल करें। क्योंकि इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता हैं ,जो शरीर में रेड ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़कर एनीमिया से राहत दिलाने में मदद करता हैं।

ग्लोइंग स्किन के लिए: आडू से बने फेसपैक से स्किन ग्लोइंग बनती हैं। फेसपैक बनाने के लिए फ्रेश आडू के बीज निकालकर उनका पेस्ट बना लें। फिर इसमें अंडे को मिलाकर पेस्ट तैयार करें, चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 25-30 मिनट तक लगाकर रखें। बाद में ठंडे पानी से चेहरा धों लें। इस फेसपैक को हफ्ते में 1 बार इस्तेमाल करें, इससे स्किन ग्लो करेगी। 

झुर्रियां होगी गायब: आप आप चेहरे की झुर्रियों को गायब करना चाहते हैं तो आडू और टमाटर को एकसाथ पीसकर पेस्ट तैयार करें। अब इस पेस्ट को 10-15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं। इससे झुर्रियां गायब हो जाएगी और चेहरा बिल्कुल साफ होगा।

ड्राई स्किन के लिए बेस्ट: अगर आपकी स्किन ड्राई हैं तो आडू के पेस्ट को चेहरे पर हल्के-हल्के हाथों से सर्कुलेशन में 10 मिनट तक रगड़ें। थोड़ी देर बाद चेहरे को हल्के गुनगुने पानी से धो लें। इससे ड्राई स्किन की समस्या दूर रहेगी और स्किन ग्लो करेगी।

पिंपल्स से राहत: गर्मियों में ऑयली स्किन वालों की पिंपल्स की समस्या से ज्यादा परेशान होना पड़ता है। ऐसे में पिंपल्स को दूर रखने के लिए आडू फेसपैक बनाकर लगाएं। आडू के पेस्ट में नींबू का रस मिलाकर 20 मिनट तक अपने चेहरे पर लगाएं। इसके बाद चेहरा ठंडे पानी से धो लें। इससे स्किन बिल्कुल फ्रेश व पिंपल्स फ्री दिखेगी।